怎么说，前世都达到了武道化劲大宗师层次，对于身体的了解达到了一个相当深入的程度。
设计一些干活时的简单动作锤炼身体，真心不要太简单。
许多现代小说中，不是有‘农夫三拳’或者‘农夫三式’这样的锤炼身体之法么，吴东自己也能创出来。
可能效果达不到前两门功夫的程度，却也不会太差，起码应对眼下吴东练肉的需求，那是绰绰有余的。
等准备活计做好，已经是七天之后了。
当初云飞扬愤怒一剑，就是在临江岸边挥出去的。
也是因此，那条长达近三百里的惊人沟渠，距离临江最近处只有一里多点。
对吴东和手下小弟而言，这点工程量并不算大。
在后勤物资充足，还有完善保障的情况下，吴东很快就和小弟们，拿着铁揪箩筐忙碌开了。
“动作要舒展，腰不要弯得那么厉害，手脚也不能太过僵硬！”
吴东在清理地面铲土时，就亲自教导手下小弟，如何在劳动过程中有效锻炼身体、
附近荒无人烟，也不用担心有人打扰，吴东教得相当认真，至于小弟们肯不肯用功，那就不是他的问题了。
从早上一直忙到中午时分，吴东不仅没有感觉疲惫，甚至整个身体都热烘烘的，就像放在蒸笼中一般。
他可以清晰感受到，自身表皮下的肉，在燃烧在发生莫名变化。
收工的时候，懒得理会小弟们愁眉苦脸的样子。
回到临时居住的农庄，拿出早上就开始炖的针对性药膳，有滋有味的将之吃个精光。
饭后，就在饭桌上，布置了下午的工作量和计划。
带着满身暖融融的舒畅，回到屋子里睡了个午觉。
“东哥这是怎么了？”
见他如此模样，引来了小弟们的不满和疑惑。
等用过还算丰盛的午饭后，便没能忍住议论纷纷起来。
“谁知道呢，可能是受到的打击太大了吧！”
“可我怎么看，东哥像是自得其乐啊！”
“假的，肯定是假的，怕是心中不知道多么不痛快呢！”
“就算不痛快，一时半会也别想能够返回镇上，咱们也都是一样的情况！”
“你们感没感觉，根据东哥传授的动作挖土，一个上午并没有多少疲惫感觉，而且浑身热气腾腾很是舒服？”
“你傻啊，还真按照东哥的教导，做那些上不得台面的动作啊，反正我是没有跟着来，实在太丢人了！”
“我也是觉得丢人，幸好周围没有外人，不然我真心干不下去啊，也不知道什么时候是个头？”
“起码得等沟渠和临江联通吧，用不着多长时间就能做到！”
“为什么不让农庄里的青壮出面，而是咱们这些据点正式成员开干，简直没有道理！”
“就是，我打算和东哥说道说道，咱们做监工岂不是更加轻松自在？”
“对，就这么办！”
虽说还有几位老实安分的小弟，觉得不该如此小题大做，东哥自己都在劳动，凭什么他们这些做小弟的监工？
只是，胳膊拗不过大腿，最后只能随波逐流，一起找到刚刚午睡醒过来的吴东，将心中想法全部道了出来，态度相当坚决……
可能昨天洗澡的时候受凉，身体很不舒服，得早睡了，这一章只有两千字，抱歉了