yi个小时级枯燥的投篮训练，记者忍受不了寂寞走光了，连姜浩然的手臂都感觉到酸痛了，其他人更是差点就直不起来了，手臂已经惯性般的弯曲了。
维奇试着给球员们足球和排球，球员们依靠yi个小时培养的机械动作，足球和排球都能简简单单空心入标达成！
最后统计结果，姜浩然中投命中率48，三分命中率yioo，互相拉yi拉，过关。
三分命中率最高，两分方面维奇也没多说什么，已经习惯了。
姜浩然吐了吐舌头，人无完人，要不是有上帝之子给自己加强，他根本就不能来nba，所以他也没有奢求太多，中投cba就cba吧，cba怎么了！麦迪还去两分命中率最高的是伦纳德，达到了89，他的中投被杜兰特誉为是联盟最准，果然不差。
最后接受“减少yi小时午休时间”惩罚的是：马努吉诺比利、凯尔安德森、蒂姆邓肯、博班.马杨诺维奇、迪奥。
他们五人将会像是姜浩然帕克当初那样在午休的时候在跑步机上进行体能恢复性休息训练
这还没完，训完了投篮训练脚步，螃蟹步训练，脚不离地，在光滑的地板上摩擦摩擦再摩擦，那声音十分锋利，搞得半个小时后姜浩然都开始幻听了，心疼鞋子，再好的鞋子被这么摩擦，也变得不耐艹了。
马刺队训练基本功没有啥特别的，就是魔鬼训练，这个螃蟹步简直要了熬夜看片姜浩然的老命，每个助教带跑yi圈，然后过程中谁偷懒并步或者抬脚的都会被抓出来直接记过yi次，记yi次加跑yi圈。
本来那个助教yi直跑下去倒没什么，毕竟他的体能也就那样，但是老油条的老头子让换人，每次换上来yi个体能充沛的助教就像打了鸡血yi样快螃蟹步带跑全队，哭了yi群懵逼的大个球员。
这对体能和大腿肌肉是巨大的考验，不用啥健身器材，在家里也可以练，只是在这里不能偷懒，每个人都在咬牙坚持，连39的邓肯都坚持了好几圈没停下来，yi群小辈更加不能松懈。
等到邓肯站起来主动记过的时候，yi群人跟着站起来直立行走，他们也实在吃不消了，只有姜浩然和伦纳德还在坚持。
其实这时候姜浩然实在是感到麻木了，也只是用拳头重重地敲打了yi下麻木的大腿肌肉。
上午的训练结束，姜浩然索性睡在了训练馆的休息室内，他怕回去睡着了因为脚太酸爬不过来了。
下午的训练强度就小很多了，中等强度对抗训练，主要是为了姜浩然重新登上主力军团做适应训练，毕竟四天没和球队融合了，昨天的比赛也只是上场打了会酱油而已。
而维奇看的则不是姜浩然把马刺yi至4号进攻战术和联防战术运用的怎么样，他观察的是姜浩然会不会依照被打乱的进攻站位而找到合适的传球机会！
传统的马刺挡切进攻，姜浩然来暂时改变yi下，也未尝不可！
未完待续。