而把身体锻炼的金刚不坏的那人，也是这样的训练核心。
没事就练。
一开始在地上铺碎的瓦片石子，然后换成碎碗碎钉子。
等身体撑住了以后，才开始在钉床上打滚，要是没什么事就直接从山上一躺，让自己滚到山下。
为了训练这一身铁皮，睡觉的时候都是睡刀片床。
这里面还有训练脚力的，天天绑住沙袋背上大石头拼命跑，还有训练拳头了，每天就是去负责捶山，城外山上有几個山洞就是他一点点捶出来的。
这里面还有练暗器的，方行原本还以为他是天天训练腕力。
结果他说没怎么练过腕力，就是练得胳膊。
“你不练腕力你怎么用暗器？”
听见王爷的询问，用暗器的大汉直接当众表演了一下。
从地上捡起一块石子，用手颠了颠重量，随后抡起胳膊用最大的力气扔了出去！
【砰！】
碰出去的石子直接在王府的墙上砸出一个小坑！
方行看了看坑，看了看一脸淳朴的大汉。
“你管这个叫练习暗器？”
大汉点点头，用很诚恳的声音说道：
“王爷，这您就是外行了。”
“暗器是啥？那就是能远点把人解决的玩意！”
“现在我这一手扔出去，保证能把那个人解决了，他都没能耐还手！”
方行伸手摸了摸墙上坑的深度，随即又问道：
“那要是有其他人发现呢，那暗器还能叫暗器吗？”
“王爷你不知道，我扔的可快了！一眨眼就六七个石头子，发现也都给弄死了！”
方行想了想。
这暗器练到这样，很讲道理！