若是云风身上有筑基丹，借助玄冰之水想要筑基，一定轻而易举。可是他找遍了掌门指环也没有找到筑基丹，如今想要筑基，就只有通过远古时期流传下来的办法，利用形禅定脉积气筑基。
形禅定脉乃是炼气化精，练精化神的基础。据《金丹大要》之筑基卷记载：“修道皆不外修神精气三物，是以三物相感，顺则为凡，逆则成仙，何为顺？一生二，二生三，三生万物，故虚化神，神化精，精化气，气化形，形乃成人，此为凡人生老病死之根本。何谓逆？万物含三，三归二，二归一，知此道者怡神守形，养形炼气，积气化精，炼精合神，炼神还虚，虚化万物此为仙。”
云风目前的炼气期大圆满修为便是书中所说的养形练气阶段。想要三归为二进一步修炼，必须积气化精，实现筑基。而想要积气则必须进行形禅定脉，形禅定脉便是通过禅定吸收灵气来打通周身的经脉，实现练气化精。
想要形禅定脉首先要做到六根清净，不逐六尘，不散乱、不昏沉，正念坚定，精力旺盛圆满。当心静久不动，灵力步步积累，到达突破筑基瓶颈的水平后，便可大开气脉，冲击而成筑基境。
筑基之所以艰难无比，就在于形禅定脉的持续时间非常之久，而且在过程中不能有丝毫差错。人身有三十六天罡大穴，七十二地煞大穴。修士在脱胎境时已经打通了一百零八处大穴，积气便是在将所有穴内填满灵力。当每个穴位积满九座灵力后，便可尝试筑基。
所谓九座，其实是时间单位。以一天十二时辰计，一时辰八刻钟，每刻钟为一座。形禅定脉时，每一刻钟可在一个穴位内积累一座真气。故想要积气满所有大穴，总计需要九百七十二座灵气。也就是需要将近一百二十二个时辰，十日左右时间。因此不利用筑基丹的筑基被称为十日筑基。在这期间不能有一丝杂念，也不能有一丝灵气炼化偏差，否则必将筑基失败，这对寻常人来说实在是万难之事。且这个时间基数是对十六岁童身未破之人而言，若是大于十六岁则每多一岁就需再多十日，如果资质较差还需要再延长数日。若是借助筑基丹之力，则不会被时间和杂念所扰。只需要引导灵力在百日内填满所有穴位即可，因此服用筑基丹的筑基被称为百日筑基。
在修为境界、兵器道法完全相同的情况下，十日筑基之人灵力深厚强度、神识覆盖范围和修炼速度都在百日筑基的十倍以上。而且十日筑基之人在结丹突然道长之时，几乎没有瓶颈。因此实际上十日筑基之人的综合实力远比百日筑基之人强上数十倍。