其实，最近没有卡文，从来没有。
剧情已经有了。
也知道该如何进行了。
但是，还是那个问题。
昨天我说的。
我人出问题了。
我是一个熬夜通宵很多年的人，由于我工作，码字全职原因，我需要久坐电脑面前，很少和人交际，也变得肥胖了。
生物钟是颠倒的。
最近我却发现了一个问题。
其实一号我还是很正常的。
我一号那会儿调整生物钟。
也可以早睡早起，一直到四号这天，我又重新通宵了。
然后都没有什么反应。
正常睡眠。
可是5号就出现问题了，5号我想着运动，加入减肥。
第一天基础的就是走路。
白天走路，晚上也走路。
回到家00:00，上床睡觉，洗了个澡。
发现睡不着。
感觉心跳加速，心慌，有着浑身发颤的感觉，然后冒汗，一下子给我惊醒，睡意全无。
我就想着既然睡不着，就继续顶一天，晚上再睡，再一次调理生物钟。
可一直熬到晚上，我19.30吃了饭以后，困得受不了，就上床睡觉。
这一睡觉，又一次心跳加速，心慌，然后全身发颤一下给我惊醒。
我起来，缓了一会儿。
坐在沙发上半个小时以后，就恢复正常了。
然后我问了一下医院朋友，他让我做心电图。
我答应了。
我就在当天，也就是前天，23.30睡着了。
一觉睡到第二天，昨天中午10.00被喊醒。
醒来以后我很困，非常困，但还是醒了。
然后我就去医院做心电图医生说我心脏没问题是我焦虑的原因。
让我别焦虑。
我铭记在心然后昨天晚上00.00上床睡觉。
我也没有玩手机，一直到早上也没有睡着。
严重失眠，焦虑。
甚至还有可能有一些植物神经紊乱的可能性。
我问了许多百度医生。
确实，得病了不能问百度，不然就是各种东西。
让你更焦虑。
可我又不受控制的去搜。
寻求帮助嘛。
甚至在哔哩哔哩问了一些睡眠up主
up主给我的说法是。
以下是他说的
我这個情况，还是生物钟没调好来有关系。
当然睡不好也会导致精神状态、情绪都很差，交互影响；其实调整生物钟有很多种方式，比如服用褪黑素，以及白天的光疗，还有就是助眠药物。
当然，还有一种情况就是一下子调不过来，可以采取温和的方式，比如调整两个小时。每周一次。
大约一个月时间就可以调过来了。
当然，你（就是我）这个情况，是我太着急了，以为下午不睡，晚上就睡得很好。
理论上，很多人都素可以的。
不过，还是会有很多干扰因素以及不可预知的因素，
他建议我，下午可以不睡，中午午休一下，但也不要超过一个小时，之后等晚上困了再睡，
无论多晚睡，都按照设定计划的生物钟起床，之后在午睡，下午继续不睡，晚上困了再睡，看看情况。
这话，对我很受益，我分享出来也是提醒一下大家。
千万不要随便调整生物钟，尤其是那种长期熬夜通宵，几年的那种。
一下子的生物钟，调整会导致很多问题。
就像我这种。
当然，也有些一下子调整好了。