太阳之精，太阴之华，乃是天地之间至真的阴阳二气，若欲求仙得道，非此二灵采其精华不可。
日月二气融合，如同是老蚌生珠一般，孕育精华，便是顽石也可成珍珠！所以自古以来便有狐狸、黄鼠狼等灵性动物拜月采华，成炼易形！
人更是万物之灵长，一旦采日月精华，则比那些畜类修行更是方便，《岣嵝神书》第一篇也是唯一一篇的修炼搭边的法术！
莫如一自打通任督二脉之后，便按照那老胡所言，须得用这采练日月精华方法练上百天，才敢去修行后面的法术。
到达半夜，期间皓月当空。莫如一走到家中庭院里头，正所谓欲炼此法：安心气海，存神丹田，摄心静虑，气海若具，自然饱矣！
他又取了一个蒲团软垫放在庭院当中，跌坐其上，面朝东方，只因东方是在五行阴阳当中对应木形，是生发之气，脊梁骨如同天柱不周一般，需要挺立。上通泥丸穴，下通尾闾穴，脊柱挺直乃是静坐要点，只因这样才能上通十二重楼观才可！
两手交叠，放在小腹之上。双肩打开下沉，首脑正视，双目微微张开。看上去似睁似闭，似眠似醒。舌头轻轻抵住上颚，不放松，此乃道家所谓的搭雀桥，上通于天，下通于地的法子。
然后便是将全部的意念都集中在，双目眉眼当中，存想此处有一个大大的月亮。此时，外部天空之上，月亮的月光也照耀在泥丸宫处，内外合为一体。
忘却外界一切事物，指不定一间存念那脑中的月亮。即使思虑偶尔乱了也不关紧要，马上又转回此处，就这样安安静静的不管其他的东西！
此时练功，关键便是要把自己仿佛是胎中婴儿一般，不知外界所以然，只存于月华。身心都要寂然不动，莫如一联系《易经》的第一卦象一爻：初九。此乃潜龙勿用之象，也是对应这个时候天地四季的阳处于下。此中的龙也可符合自己的心念，需要潜伏！
渐渐的，莫如一似乎摸到了窍门一般。不身处杂念，只存脑中月亮图影，然后忽然肚中如同是春雷般震动炸响，一股气自丹田升起，往督脉上冲，直到十二重楼观，即使咽喉之处，而且还不停打通一下子层楼之后又继续冲入脑中髓海泥丸！
这种感觉真的是酸爽无比，就如同是以前莫如一喝了一整瓶可乐，然后一下子那股气窜上脑门，从鼻孔钻出，神清气爽，莫如一嘴以“嘘”字缓缓吐出浊气。
随之而来的便是脑中十分的清凉的感觉，好像是夏日炎炎被灌了一勺凉水一样，一股玉泉瞬间自脑中充满口腔，缓缓滑入咽喉，这就是玉华了！
等到全部的那股琼浆玉液都被莫如一缓缓咽下之后，这才睁开双目，耳边听得一声鸡啼，莫如一忙站起身来，虽然不知道静坐了多久，神奇的是双脚并没有酸麻！
此时正是太阳刚刚快要出来，乃是阴阳交替之际，一元复始，万象更新！也是吸取太阳精华最佳时刻，只因为此时阴阳交替，所以说反倒是容易行事。